เคยไหมครับที่ตั้งเป้าหมายช่วงต้นปีซะดิบดี ผ่านไปแป๊บเดียว เอ๊าาา ลืมแล้ว ไม่ได้ทำต่อซะแล้ว?
ถ้าเคย เราคือพวกกเดียวกันครับ 5555
เธมส์ได้เรียนรู้ว่าหนึ่งในปัญหาที่ทำให้เราทำสิ่งที่ตั้งใจไม่ได้ตลอดทั้งปี คือ “การตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไป” ใหญ่จนทำไม่ได้จริง ใหญ่จนท้อ เพราะพลังฮึดคนมันมีจำกัด
ถ้าอยากแก้ปัญหานี้ เราต้องย่อยเป้าหมายใหญ่ลงมาเป็น “พฤติกรรมเล็กๆ” หรือ “Simple rule” ที่ทำได้ใน regular basis คือทำได้ในรอบที่สม่ำเสมอ เช่น ทุกเดือน ทุกอาทิตย์ หรือทุกวันให้ได้ และนี่คือตัวอย่างของพฤติกรรมเล็กๆที่ทำแล้ว ชีวิตจะดีขึ้นมหาศาลในแต่ละด้านของชีวิตครับ
—-
ด้านการงาน: Goal —> Strategy —> Plan —> Operation —> Review
- กำหนดเวลา 1-3 ชั่วโมงเพื่อทบทวนเป้าหมาย และกลยุทธ์การทำงานของตัวเอง/ทีม ทุกเดือนหรือ 3 เดือน
- วางแผนงานของอาทิตย์ถัดไปล่วงหน้า ก่อนกลับบ้านวันศุกร์
- ทำรายการงานสำคัญ และทบทวนรายการทุกวัน
- งานสำคัญ ทำให้เสร็จช่วงเช้า
- อยากโฟกัส ให้ไปนั่งที่เงียบๆ
- พักยืดเส้น ดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำ 5-10 นาที ทุกๆการทำงาน 1-2 ชั่วโมง
- ทำงานสำคัญเสร็จ จะไปจัดเครื่องดื่มอร่อยๆ 1 แก้ว
—
ด้านการเงิน: รายได้ – เงินเก็บ = รายจ่าย
(ผมเขียนไม่ผิดครับ เก็บก่อนจ่ายออกเสมอ!), Simplify your life
- เก็บเงินสดทันทีหลังได้รับเงินเดือน เดือนละ a บาท (ตัวเลข a ต้องมาจากเป้าหมายว่าจะเก็บเงินก้อนนี้เพื่ออะไร ทั้งหมดเท่าไหร่ในปีนี้ แล้วค่อยซอยย่อยลงมาเป็นจำนวนเงินเก็บรายเดือน)
- ลงทุนเดือนละ b บาท (ตัวเลข b มาจากการคำนวณ แบ่งสัดส่วนจากรายได้ที่เหมาะสมตามสถานการณ์ บริบท และเป้าหมายในการลงทุนของแต่ละคน พร้อมศึกษาความรู้ในด้านการลงทุนควบคู่ไปด้วย)
- เมื่อได้รับธนบัตรมูลค่า c บาท จะหยอดกระปุก
- เมื่อจ่ายด้วยบัตรเครดิต ต้องโอนเงินสดมาเก็บในบัญชีแยกในจำนวนเท่ากันทันที
- กำหนด Limit ของเงินที่ใช้ได้รายเดือน ที่ต้องใช้ในแต่ละด้านของชีวิต
- กินข้าวนอกบ้านอาทิตย์ละครั้ง (สมมุติอยากลดรายจ่าย จากเดิมอาจจะกินข้าวนอกบ้าน 3 วันต่ออาทิตย์ ก็ลดเหลือ 1 ครั้ง เป็นต้น)
- ดูหนังเดือนละเรื่อง (สมมุติอยากลดรายจ่าย จากเดิมดูหนังทุกอาทิตย์ ก็เหลือเดือนละเรื่อง เป็นต้น)
—
ด้านการพัฒนาตัวเอง: Mastery, Output thinking, 70:20:10 Learning
- อ่านหนังสือก่อนนอน 30 นาที ทุกวัน
- เรียนคอร์ส online 30 นาที หลังอาบน้ำเสร็จ ทุกวัน
- เข้า on-site workshop ในเรื่องที่สนใจ เดือน/quarter ละครั้ง
- ทำสรุปหนังสือเดือนละ d เล่ม
- เอาสิ่งที่เรียนไปสอนทีมงานทุก e เดือน
- เขียนบทความ e ครั้งต่ออาทิตย์
- ขอคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญเดือนละครั้ง
—
ด้านสุขภาพ: Physical + Mental health
- วิ่งวันละ f km. /หรือ/ วิ่งทุกวัน WFH และวันหยุด
- เลิกกินทันทีเมื่อรู้สึกอิ่ม
- เคี้ยวข้าวให้ละเอียด
- ไม่กินมื้อเย็น /หรือ/ กินมื้อเย็นได้เฉพาะวันหยุด
- ไม่ซื้อขนมเข้าบ้าน
- นอนไม่เกิน 5 ทุ่ม
- ปิดไฟให้มืดสนิทก่อนนอน ให้หลับสนิท
- ไม่ใช้ electronic device เพื่อลดแสงสีฟ้า ก่อนนอน 30 นาที (เอาไปอ่านหนังสือแทน)
- ทำกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ (เลือกกิจกรรมกันเอาเอง) ตามระยะเวลาที่เหลือในแต่ละวัน โดยไม่รบกวนเวลานอนเด็ดขาด
—
ด้านความสัมพันธ์
- กินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตาทั้งครอบครัวทุกวันอาทิตย์
- เจอเพื่อนทุกเดือน/ทุก quarter
- ถามสารทุกข์สุขดิบของเพื่อนร่วมงานทุกวัน
- กินข้าวกับเพื่อนร่วมงานทุกเดือน/ทุก quarter
- พาครอบครัวไปเที่ยวทุกวันหยุดยาว อย่างน้อยปีละครั้ง
- โทร/พูดคุยกับคนที่รักทุกวัน
- อ่านนิทานให้ลูกฟังทุกคืน
—
ด้านจิตวิญญาณ
- นั่งสมาธิ 5-10 นาทีหลังตื่นนอน / ก่อนเข้านอน
- บริจาคสนับสนุนเงิน g บาท ให้ด้านที่เราสนใจ เช่น กองทุนการศึกษา
- ทำกิจกรรมช่วยเหลือสังคมในด้านที่สนใจ เดือน/quarter ละครั้ง
- ขอบคุณสิ่งดีๆ ก่อนนอนทุกคืน
—
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของพฤติกรรมเล็กๆ หรือ Simple rule ที่เราสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ยิ่งย่อยเป้าหมายใหญ่ออกมาเป็นกิจกรรมเล็กๆที่ทำได้ทุกวันมากเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสสร้างมันให้กลายเป็นพฤติกรรมติดตัว ที่ทำได้โดยไม่ต้องมานั่งคิดอะไรเลยมากเท่านั้น
แล้ววันหนึ่งเราจะพบว่า กิจกรรมที่เราทำในแต่ละวันอย่างอัตโนมัติทั้งหมด เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นได้เรื่อยๆ แม้จะไม่มีเป้าหมายอะไรในชีวิตเลยก็ตาม แค่ทำสิ่งเล็กๆได้ดี ชีวิตภาพใหญ่ก็ดีขึ้นเรื่อยๆเอง!
หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับการเปิดปีใหม่ 2025 นี้ครับ : )
—–
ฝากติดตาม #2050Podcast พ็อดคาสท์ที่จะช่วยให้คุณรื้อค้นและสร้างตัวตนขึ้นมาใหม่ให้พร้อมสำหรับการทำงานในโลกอนาคต ได้ทุกช่องทางที่ทุกคนถนัดครับ
.
EP. 230 📌 6 สิ่งที่แยกผู้บริหารโคตรเก่งออกจากผู้บริหารทั่วไป
บทเรียนจากหนังสือ CEO Excellence ที่วิจัยโดย McKinsey บริษัทที่ปรึกษาระดับโลก
.
📍กดเพื่อดู youtube และติดตามได้ที่
https://youtu.be/1YyCtqoqWkM
.
📌 หรือฟังได้ทาง podcast player ที่ทุกคนถนัด
Spotify: https://spoti.fi/41ehizS
Apple: https://apple.co/49wQZqN
Soundcloud: https://on.soundcloud.com/i4gvemBV5Gzq1Lze8
Podbean: https://www.podbean.com/ew/dir-97smr-2286d750
Blockdit: https://www.blockdit.com/posts/674c55c73c82becc6b01d935