Work from home หรือ Work from hell ?

by | Jun 27, 2020 | Work | 22 comments

Work from home หรือ Work from hell ?
ปฏิเสธไม่ได้ว่าในสถานการณ์วิกฤติช่วงนี้ หลายๆองค์กรคงออกนโยบายเพื่อสร้างความปลอดภัยให้กับตัวพนักงานเองและสังคม ด้วยการให้พนักงานได้มีโอกาส #WFH กันอย่างจริงจังเป็นครั้งแรก ตัวเธมส์เองก็เป็นหนึ่งในนั้นครับ แทบจะเรียกได้ว่านี่คือประสบการณ์ใหม่ที่สุดอย่างหนึ่งในการทำงานประจำเลยทีเดียว

 

วันนี้เลยอยากมาชวนคุยว่า จากที่ได้ #WFH มา 1 อาทิตย์เนี่ย มันดีหรือไม่ดียังไง ผมได้เรียนรู้เรื่องอะไรบ้าง และถ้าไม่ดี จะปรับปรุงพัฒนาเรื่องเหล่านั้นให้ดีขึ้นได้ยังไง มาดูกัน

 

—–

 

ดี มี 2 ข้อที่เห็นชัดๆเลยคือ

 

.

 

1) Productivity ของงาน internal operation เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

 

– ทำงานเสร็จมากกว่าแผน ทำงานไวมากกว่าอยู่ที่ออฟฟิศ เพราะไม่มีใครมารบกวน หรือทำให้เสียสมาธิในระหว่างที่เราโฟกัสกับการทำงานส่วนตัว

 

– ส่วนเรื่องการประชุมนั้น การใช้ VDO conference + โปรแแกรม collab whiteboard ต่างๆ ก็สามารถทดแทนการประชุมแบบเจอตัวกันได้อย่างจริงจังแบบไม่น่าเชื่อ คือเปลี่ยนความคิดไปเลยว่า จะประชุมให้ดี ต้องเห็นหน้ากันสิ ต้องมีปฏิสัมพันธ์กันสิ โอ้โห มันแทนกันได้แฮะ แถมไม่ต้องเดินสลับห้องไปไหน ประชุมเสร็จหนึ่งประชุมแล้วประชุมต่ออีกอันได้เลย ควบคุมเวลาในการประชุมได้ดีกว่า มีประชุมซ้อนก็เข้าห้อง ออกห้องกันได้ สลับไปมาได้ โดยไม่เสียเวลา เรียกว่าในภาพรวมดีขึ้นเลย

 

.

 

2) เวลาชีวิตมากขึ้น

 

– โดยปกติผมจะขับรถไปกลับรวมวันละ 100 km. ใช้เวลาบนถนนรวมๆแล้วประมาณราวๆ 3 ชั่วโมง ผมได้เวลานั้นกลับมา

 

– ผมเอาเวลาบางส่วนไปใช้ในการออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งดี

 

.

 

—–

 

เรื่อง ไม่ดี บ้าง

 

.

 

1) ร่างกายไม่ค่อยดี

 

– พอทำงานแบบ focus มากๆ นั่งอยู่หน้า laptop ตลอดเวลา ประชุมเยอะๆ productive มากๆ สิ่งที่แลกมาคือความเมื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานเพิ่มขึ้น เมื่อยตัว เมื่อยแขน ไม่ได้ลุกเดินไปไหน จากเดิมที่ตอนอยู่ออฟฟิศ จะต้องเดินไปประชุมสลับห้องนู้นห้องนี้ตลอดเวลา ร่างกายมัน active กว่ากันเยอะ

 

– ปวดตา ปวดหู เพราะจ้องหน้าจอเยอะ ใส่หูฟัง conference ตลอดเวลา

 

– ล้าไวขึ้น คิดว่ามาจากการโฟกัสกับงานมากขึ้นในช่วงเวลา 8 normal working hours เลยใช้พลังสมองเยอะกว่าปกติ เพราะบริบทในการทำงานเปลี่ยนไป ยังหาจุดลงตัวใหม่ในการทำงานสลับพักที่มีประสิทธิภาพในภาพรวมของชีวิตได้ไม่ดี

 

.

 

2) กินจุกจิก 

 

จะอ้วน เคลื่อนที่ก็ไม่ค่อยได้เคลื่อนที่ ยังจะกินจุกจิกเยอะอีก น้ำหนักจะขึ้นเอาได้ง่ายๆไม่รู้ตัว

 

.

 

3) เบื่อ 

 

พออยู่ในบรรยากาศเดิมๆ นั่งอยู่แต่จุดเดิมๆตลอด ไม่ได้ไปไหนเลย ก็มีเบื่อเหมือนกัน

 

.

4) เวลาว่างมากเกินไป ไม่คุ้นเคย

#เวลาว่างชีวิตเหลือเยอะขึ้น จะว่าเป็นสิ่งที่ดีก็จริง แต่กลับกลายเป็นว่า มันก็ไม่ได้ทำให้เราทำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นแบบที่คิดเลย เพราะชะล่าใจเกินไป และไม่มีการวางแผนการใช้เวลาที่ดี

 

.

 

—–

 

 

1

 

 

การ WFH โดยใช้เทคโนโลยีต่างๆ ทำให้เราประหยัดเวลามากขึ้น ทำงานได้เยอะขึ้น ประชุมได้ต่อเนื่องขึ้น จนเราก็บ้าไปกับการ schedule vdo conference ต่างๆติดๆกันจนเกินไป จนลืมไปว่าต่อให้ WFH ก็ต้องพักน้อยเหมือนกัน

 

.

 

โดยปกติผมจะรักษาความคงเส้นคงวาของพลังงานตลอดทั้งวันด้วยการ ทำแล้วพัก ทำแล้วพัก คือทำงานประมาณ 1-1.5 ชั่วโมง แล้วจะพักประมาณ 10-15 นาทีต่อรอบ (ถ้าทำได้) การทำแบบนี้จะทำให้เราไม่เครียดเกินไป รักษาพลังงานได้ดีคงที่ตลอดทั้งวันมากกว่านั่งทำงานไปยาวๆแล้วจมดิ่งกับงานตรงหน้าโดยไม่ได้เอาตัวเองหลุดออกมาจากความเครียดเลย

 

.

 

2

 

 

ไปเดินเพื่อทำให้ร่างกาย active ไปยืดเส้นยืดสาย และเป็นการใช้พลังงานไปพร้อมๆกัน น้ำหนักจะได้ไม่ขึ้นง่ายเกินไป

 

.

 

อีกวิธีการพักที่ดีก็คือ แทนที่จะไปเดินเฉยๆ ก็เอาเวลาพักน้อยที่ว่า ไปทำกิจกรรมที่เราสนใจ ใช้โอกาสนี้ในการตั้งเป้าหมายเพื่อฝึกฝนทักษะบางอย่างเล็กๆน้อยๆ (micro-mastery) ดู เช่น อยากเพิ่มทักษะทำอาหาร ก็ใช้เวลาเล็กๆน้อยๆไปเตรียมวัตถุดิบ เตรียมอุปกรณ์ แล้วกลับไปทำงานหลัก สลับกิจกรรมย่อยไปเรื่อยๆ เที่ยงก็ได้ทำอาหารพอดี ทำแบบนี้ทุกๆวันก็จะทำอาหารเก่งขึ้น อร่อยขึ้น เป็นต้น

 

.

 

3

 

 

นี่เป็นโอกาสให้เราได้มาจัดมุมนั่งทำงานที่บ้านในแบบที่เราชอบ จุดที่นั่งทำงานให้รายล้อมด้วยสิ่งที่ทำให้เกิดพลังงานดีๆ นอกจากได้จัดจุดทำงานแล้ว นี่คือโอกาสจัดบ้านให้มีพลังบวกไปในตัวด้วย จัดจุดทำงานไว้ๆหลายๆจุด จะได้ไม่เบื่อ ช่วงเช้านั่งจุดหนึ่ง ช่วงบ่ายอาจจะนั่งจุดหนึ่ง การทำแบบนี้ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวเลยทีเดียว (รูป content คือมุมเล็กๆน้อยๆแถวที่นั่งทำงานที่ผมจัดให้ตัวเองใหม่)

 

.

 

4

 

 

เชื่อว่าหลายๆคนคงใช้ food delivery service ต่างๆในการสั่งซื้ออาหารและเครื่องดื่มมากินที่บ้าน เพราะสะดวกและปลอดภัย ไม่ต้องออกไปไหนก็มีอะไรกินทุกวัน

 

.

 

แต่เพื่อให้เราได้ออกจากจุดเดิมๆบ้าง ลองขับรถไปซื้อของกิน ซื้อกาแฟใกล้ๆบ้านด้วยตัวเองก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ที่ทำให้ไม่เบื่อจนเกินไป และได้หลุดออกมาจากบรรยากาศของการทำงานที่บ้านได้ด้วย (ในข้อแม้ว่า ต้องดูแลตัวเองให้ดี ใส่หน้ากากอนามัย เตรียมเจลแอลกอฮอลล์ติดตัวไว้เสมอ)

 

.

 

5

 

#TimeBoxing เวลาชีวิตใหม่

 

เวลามากขึ้น ไม่ได้ทำให้ทำสิ่งต่างๆในชีวิตได้ตอบโจทย์มากขึ้น ถ้าไม่ได้วางแผนการใช้เวลาใหม่ การ WFH ทำให้บริบทในการทำงานเปลี่ยน ความรู้สึกเปลี่ยน environment เปลี่ยน การใช้เวลาเปลี่ยน เพราะฉะนั้นถ้าอยากใช้โอกาสนี้ให้เกิดประโยชน์ต่อภาพรวมในชีวิตจริงๆ ต้องทดลองทำ Time box ให้กับกิจกรรมในชีวิตใหม่ เพื่อสร้าง new routine ให้กับตัวเองให้ได้

 

.

 

นี่คือโอกาสที่จะทำให้เราได้ใช้เวลาที่เพิ่มเข้ามา ไปทำอะไรหลายๆอย่างซึ่งตอบโจทย์ภาพรวมในชีวิตได้มากขึ้น อย่าปล่อยให้มันผ่านไปเฉยๆ จงบริหารมัน

 

.

 

.

 

ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เธมส์ได้เรียนรู้จากการ #WFH มา 1 อาทิตย์ และสิ่งที่จะเอาไปปรับทำเพื่อพัฒนาต่อไป ใครมีบทเรียนอะไร มีวิธีการดีๆแบบไหน เอามาแบ่งปัน มาแชร์กันได้เลยครับ จะขอบคุณมากๆ : )

 

.

 

สุดท้าย ขอให้เราผ่านช่วงเวลายากลำบากนี้ไปได้ด้วยดี-ด้วยกันครับ

 

 

22 Comments

  4. Tpzwrh
    Tpzwrh on September 8, 2024 at 9:34 pm

    rumalaya online order – rumalaya cost buy amitriptyline 50mg online cheap

    Reply
  9. theatuish
    theatuish on August 30, 2024 at 4:51 am

    201 Numerous systematic reviews and meta analyses have documented the many health benefits from physical activity in breast cancer survivors, including mitigating treatment adverse effects ie, fatigue and improving QoL and physical functioning buy priligy reddit

    Reply
  20. Sabine Gandy
    Sabine Gandy on August 17, 2024 at 8:45 pm

    This is quality work regarding the topic! I guess I’ll have to bookmark this page. See my website ZH5 for content about Thai-Massage and I hope it gets your seal of approval, too!

    Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published.